（转）新年好礼：饕餮后的急速补救大法
临近年根都是节，这不，连续过了圣诞节、元旦，没几天又要到春节了。过节嘛，最重要的活动就是吃，可是一番饕餮后带来的最大副作用就是体内油脂急剧增多，减肥排脂又成了我们的头等大事。特推荐一套我总结的瘦身补救大法给JM们，希望大家都能继续保持苗条的身材。
一 饮食：
为了早日排出积累的油脂，我们的饮食一定要清淡清淡再清淡，多吃一些含高纤维的绿色蔬菜，如青菜、芹菜、瓜类蔬菜、茄子、西红柿等；荤菜以瘦肉、鱼、虾和豆制品为主，这样蛋白质成分高，脂肪成分少。同时，为了让身体尽快进入减磅状态，还须多补充水分，比如酸梅汤就不错。因为酸梅汤别看味道酸，却是地道的碱性饮品，纤维素含量也高，对去油腻特有效果。而且酸梅汤是天然原料熬制成的，比起可乐之类的饮料可要健康的多，听说过去酸梅汤是皇上喝的保健饮品，但现在我们在超市就可以买到纯天然的酸梅汤啦。
二 运动
想早日瘦身光有饮食肯定不行，运动也一定要及时跟上。想运动其实也不必一定要去健身房，在家做些有氧运动和无氧运动就能收到很好的效果。有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都非常简单而且有效，不过要注意的是每次运动时间在30-40分钟即可，时间过长反而对身体造成危害。
瘦身并不难，只要你记着别偷懒，坚持就是胜利。 真是这样的，这段时间给我吃的啊，天天吃。 冬天吃太多油乎乎的东东了，看来楼主的建议不错，酸梅汤应该挺合适的。。 唉，愁死人，我一般就是在大冬天的开始长肉肉~~~~ 油脂是肥胖的最大敌人，俺不要油腻…… LZ说的没错，冬天瘦身就是要从饮食和健身方面着手呀！
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