|
|
都说女人是水做的，每天如果能保证八杯水，那好处可就多了，身体好、皮肤好、瘦身。。。不过大家可以算算啊，八杯水是多少ML？2500-3000ML啊！想一天喝完还真蛮有难度的，我一同事就很有毅力，天天捧着太空杯猛灌，不过每次面部表情都很咬牙切齿就是了。虽然我也很想当水美人，但是这种上刑喝水法，我可坚持不下来。所以我就想了个好办法，效果那是相当的好呀~~~别说2000ML的水，就是再多一倍也轻松搞定。
其实我这个办法特简单，就是“化整为零”。你想啊，一下灌进四五百ML的水搁谁身上都很难，但如果一次喝个二百多毫升，那就不太费事了。所以我就给自己列了个喝水时间表，按表执行，这样既保证了摄入量，又不至于忙起来忘了喝水。时间表具体是这样的：
6：30——晨起：一杯淡盐水或凉白开水或蜂蜜水。这杯水主要是起到补充夜晚流失的水分，清肠排毒作用的。
8：30——到办公室：一杯矿泉水。一早上忙着赶公交挤公交，又累又热，水分流失不少，这时候补水特别重要。
11：30——午餐前：一杯矿泉水。 饭前喝水可以激活消化系统，帮助消化避免积食。
12：30——午餐后：一杯酸梅汤。吃完饭后也要喝水，不过这时的水我一般会选择酸梅汤，因为酸梅汤可以解油腻嘛，而且还加快血液循环，促进营养素的吸收。
14：00——午休后上班：一杯清茶。之所以喝茶主要是为了去去午困和疲劳，给身体充充电的。
17：00——下班：下班先别忙着走，喝一杯矿泉水先。因为忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候可得补补水。而且这时喝水还能顶饿，减少晚餐食量，对减肥也是大有好处地。
22：00——睡觉：睡前也要喝水，牛奶也很不错。这样可以，不但睡得更好，还能起到降低血液黏稠度的保健作用。
注意：喝水一定要喝矿泉水、苏打水、酸梅汤、茶水等弱碱性的水，可千万不能喝千滚水、生水、老化水，对了还有纯净水，这些都是弱酸性的，没营养还有害。
好了，一天的水喝完了，大家算算看，是不是已经超标完成任务啦？很轻松吧。建议大家不妨也试试看哈。要是谁有更好的办法，也欢迎留下脚印，大家一起水当当~ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-27 14:10:39
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡