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睡眠，人人都会，不过睡眠也是有“商”的。智商、情商、财商。。。这些“商”大家一定都耳熟能详了吧？但“睡商”对于很多人来说还是个新鲜词，其实，所谓睡商也就是指你对睡眠的知识了解多少，你的睡眠质量高不高。想知道自己的睡商也很简单，只要做做下面的五道题就可以啦。
1. 如果睡眠时数低于需要量1-2小时，第二天的行动会受到一定影响。
2. 即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。
3. 不但是忧虑，饮食油腻也会引起睡眠障碍。
4. 大多数人无法明确说出什么时候会犯困
5. 躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要
5题若答对3题，说明睡眠智商及格了。而答对越多，说明“睡眠智商”越高。下面一起来看看答案吧。
1.正确。睡眠是生理需要。大多数成年人每天需要8个小时的睡眠，才能保持精力充沛。如何知道自己的实际睡眠需要量呢?睡前不要设闹钟，睡到自然醒。这才是自己的睡眠需要量。所以，上班族们千万别掉以轻心，以为开几小时夜车无关重要啊。
2. 错误。人在活跃兴奋的时候当然不会有睡意，但是如果一旦歇下来，或者有些无聊时就会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊，并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。
3.正确。油腻的食物会加重肠胃负担，导致你翻覆难以安眠，所以常以盒饭、工作餐等油腻饮食打发三餐的白领们要注意了，饮食一定要尽量清淡化，或是多饮用酸梅汤这种可以解油腻的饮品来化解体内油腻，以免影响宝贵的睡眠。
4.正确。有的研究人员就这个问题询问了成千上万的人，得到的答复都是“否”。所以开车时，如果你感到疲倦，即使距离目的地只有几公里，也不要认为自己绝对可以撑过去。
5.正确。如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早为之付出代价。
好了，你的睡商到底是多少呢？是白痴是天才，亮给大家看看吧。 |
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发表于 2009-5-4 13:39:23
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