寒冬户外训练保暖的“三层穿衣法”，你穿对了吗？

冬姑娘来了之后也是百般任性，冷空气说来就来，穿秋裤的行为甚至走在了妈妈的前面（大写的自豪）。可是问题来了——冬天本就是一个你离不开被子被子也离不开你的季节，走出家门已经是不可言说之痛，更别提出门运动健身了。听到一些FitTimers说只是想一想要穿那么多厚衣服出门跑步就默默地躺回到了床上，穿少怕冷，穿多臃肿不便，宝宝心好累……

当然，有的FitTimers的应对方式是这样的，感觉走累了直接躺下就能睡了呢。

当然，除了穿太厚不方便运动，运动出汗后的湿冷感也是一种让人想一想就起鸡皮疙瘩的感觉。我相信对于天生好动的FitTimers来说，冷冬、寒风、运动出汗后的湿冷感都是再熟悉不过的感受了。

冰点之下，能让你走到户外进行训练的除了强大的意志力，还必须要具备科学的穿搭。

户外衣物除了在寒冷时让你保持温暖，在潮湿时保持干爽之外，还要能在阳光明媚时保持凉爽，要达到能够应对“全天候”环境的效果，不得不提经典的三层穿衣方法：基础层+中间层+外层。

用机能服装构建外层、中间层和基础层，从而为身体隔绝极端恶劣的天气。

基础层丨吸湿排汗

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基础层即内层，与皮肤直接接触，其目的是构建一个远离水分的机体环境。具体选择应根据运动剧烈程度、个人喜好和运动习惯。

基础层服饰小推荐

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有梯度压缩功能的紧身衣可以给肌肉带来支持与保护，进口3M反光条设计，在黑夜中也同样闪耀。

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带拉链的基础层就更方便调节体温，通过多项压缩性耐磨性反光度独立测试，在寒冷天气为你带来舒适运动穿着体验。

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双色拼接设计，缔造显瘦的纤腰视觉，完美贴合亚洲女性腰部曲线，高弹力聚酯纤维面料，特含短绒保暖纤维，温暖透气 维持每一刻的最佳状态。

中间层丨避免热量流失

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中间层即保暖层，也叫隔离层，其目的是锁住身体的热量，尽量不让热量流失；同时，要具有良好的透气性。材质选择上，一般为抓绒或中厚羊毛，而在同等保温效果下，抓绒更加轻便。此外，好几层稍薄的衣服比单一层较厚的衣服更容易调整，后者常让你陷入穿上太热，脱下太冷的尴尬境地。运动时，尽量携带不同功能的衣物，视情况灵活组合。

中间层服饰小推荐

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连肩长袖结合弧形接缝工艺，有效提升运动自由度，大身面料袖口与下摆设计，打造稳固舒适贴合感，态度印花，创造运动新风尚，用放荡不羁的利落剪裁，搭配原始感十足的冷灰，袖口手工拼接断裂效果，将双臂强壮力量展露无疑。

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进口彩点棉色织面料，抓绒内里轻盈柔软温暖舒适，保持挺阔的同时细腻精致，时尚的版型，给你全新的穿着体验。

外层丨防风防水

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在防风防水的基础要求上，保暖性与透气性也是外层考核的重点。 一般来说，外层冲锋衣的材质有软壳与硬壳之分。硬壳具有出色的防风性、防水性、耐磨性；软壳则拒水，更加灵活、透气。 选择时应注意：硬壳适合高强度风雨环境，软壳适合低强度风雨环境中的高强度户外活动。

外层服饰小推荐

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通过多项压缩性耐磨性反光度独立测试，超薄致密高附着力PTFE防水层贴合进口聚酯纤维表布，带来5000mm防水系数，可调节风帽结合可拉至下巴的全拉链开襟，强势隔绝恶劣天气，三层式复合面料，帮你抵抗恶劣天气。

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三层式复合面料，DWR防水涂层，锥形设计弯刀剪裁，给膝盖更完整的支撑保护，加绒内里面对寒冷，强势隔绝恶劣天气。

基础层，中间层，外层的分层系统灵活运用，根据不同强度运动与环境状况制定不同的层次组合。就算寒冬再冷，也冰冻不了一颗势必变强的野心！

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