户外跑步优点多多

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阳春三月，又到了草长莺飞的时节，柳叶发了新芽，树上开满了花儿，真是一片生机盎然的景象。在这样一个美好的时节，想必爱跑步的你也早已经蠢蠢欲动了吧。最近骚年收到了很多私信，其中不少都是来自那些一整个冬天都在室内跑步的跑友们，他们的问题也出奇的相似：春天到了，是该继续留在跑步机上还是走到户外进行跑步呢？

户外跑和跑步机之争其实已经是一个很常见的问题了。单纯地说哪种方式更好太过于片面，二者作为跑步运动的两种形式也必然有着其各自的独特之处。但是看着室外这和煦的春风和明媚的春光，选择继续在室内挥洒汗水的你会不会感到有一些可惜呢？所以骚年还是建议大家在春天能够多去户外进行跑步运动，要知道相比于跑步机跑步，户外跑的优点还是很明显的：

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1. 户外跑没有被限制的感觉

在户外，你可以去任意想跑的地方跑步，也可以跑到任意想去的地方，不会被限制。而且随着位置的变化，你所看到的周围的景色也在不停地变换，这会让你在心理上就能一直保持新鲜感，不易疲惫。而跑步机永远只是把人限定在一个固定的区域内，跑者更多时候只能面对着窗户或者墙上的电视，久而久之，就会产生一种单调乏味之感。

2. 户外跑能获得动力

正是由于户外跑能让人看到不同景色的变换，你才有了战胜惰性、想要出门跑步的动力。尤其是在春天这样美好的季节，当你想到一出门就能感受到微风拂面、鸟语花香，一出门就是适宜的温度和五颜六色的风景，你根本控制不住自己悸动的内心和不断前进的双脚。而且，户外跑能清楚地让你感知到自己已经跑了多长距离，特别是当离终点越来越近时，你会获得持续地内在的激励，争取更快一点到达终点。而跑步机通常没有明确的目的地，会容易让人气馁。

3. 户外跑能消耗更多能量

在跑步机上跑步，由于环境相对稳定，没有气温和风力的变化，因此受到的阻力相对较小。且由于在一个密闭空间中安全性又没有任何问题，跑者也不必保持思想上的警惕。而在户外跑步，这些因素都能让跑者消耗更多地能量，因此在相同时间内的锻炼效果也会更好。如果你是个重视产出效率的人，户外跑显然是更好的选择。

所以，看骚年说了这么多，你该知道如何选择了吧。跑出室内跑进自然吧，不要辜负了这最美的时节。