户外运动完全装备清单

一、 服装

1、 冲锋衣裤（防风、防水、透气、耐磨）

2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

二、 鞋袜

1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮，可保护脚踝）

2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动）

3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天防冻伤）

5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥泞路段使用）

三、 帽子、手套、眼镜

1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的）

2、 抓绒帽（主要保暖）

3、 薄手套（活动方便，）

4、 厚手套（保暖的功效）

5、 眼镜（主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）

四、 背包

1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重，35-80L不等）

2、 小背包（短途旅行或长途备用， 15-30L不等）

3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用）

4、 摄影包（斜挎的比较方便取用镜头）

五、 卧具

1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有根据季节的需要带）

2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以）

3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行带体积小的轻便的帐篷）

4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）

5、 防潮垫（可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）

6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）

六、 照明

1、 头灯（让你双手腾出来，很方便）

2、 手电（作为备用的照明，还是必须的）

3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）

4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）

5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）

6、 防水火柴（也是应急之用）

七、 炊具

1、 炉头（让你在野外可以吃到热的食物）

2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）

3、 套锅（烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他）

4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，还可作为洗漱杯）

5、 烧烤炉（自驾车活动携带的腐化用品）

八、 水具

1、 户外水壶（可以有效的防腐）

2、 军用水壶（比较实用的）

3、 水袋（野外穿越时、自行车旅行时比较好用）

4、 保温水壶（天冷时，喝一口热水是一种享受）

5、 净水器（比较专业）

6、 净水药片（携带方便，净水效果一般）

九、 通讯工具

1、 手机（最常用的联系工具、但在野外没信号经常没用）

2、 对讲机（团队活动中必须装备，前呼后应）

3、 GPS（全球定位，专业工具，可以定位、定线路、防迷路）

4、 求生哨（携带方便，可作为团队联系方法）

十、 其他

1、 登山杖（使用得好，可以节省25%左右的体力，还可用作独脚架）

2、 洗漱包（井井有条）

3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，个人药品，）

4、 背包雨罩（可以防水，是防尘的理想工具）

5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）

6、 地图（无论是长途还是短途，都得用）

7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子等）

8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向）

9、 军刀（身上都应该带一把，小到削水果，大到砍树，都可以）

10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘等功能）

11、 头巾（可擦汗，可做围脖摆酷、御寒）

12、 防水袋（保护你的衣物、用品不湿）

13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱物）

14、 望远镜（增加视力所及范围）

15、 针线包（缝缝补补）

16、 笔记本（记录你旅行心得或帐务的需要）

17、 备用电池及充电器（带足）

18、 充气枕（长途坐车理想用品）

19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油、高锰酸钾多用途。除了消毒，它还是催吐剂，化一点水和下去立马呕吐。它还是一种非常有效的外用蛇药，可以迅速地中和蛇毒（对神经毒血液毒都有效）。被蛇咬之后立即捆扎.清除断牙，用小刀扩创，然后把高锰酸钾粉剂填在创口，片刻再继续其他急救

20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

如果以上物品都带齐，你可以考虑组建运输小分队了，个人出游的话带够一些基本装备足矣

必备用品

在选购上也是推荐尽量用好的。

1、帐篷 ：视情况选择双人帐或单人帐。种类分单层帐和双层帐及高山帐、雪地帐和四季帐。单层帐重量轻，透气性好，最大的缺点是不保暖，夏季用还行，冬季不行。建议最好买双层的四季帐。

2、登山背包。背包根据用料和品牌，价格相差悬殊。

3、睡袋、装睡袋的大塑料袋：塑料袋一定要带，防止不小心弄湿湿了睡袋会冷死。

4、防潮垫。有泡沫塑料和充气的两种，充气的好用些（隔热效果好，且能缓解地面的不平）。

5、个人餐具，最好用金属制品的，可以直接放置火源上加热食物。

6、替换衣物、袜子：冬、夏季节不同衣物需求，指导原则是：贴身的优先多带、外面挡风雨的一件就行 。

7、应急用品：包括压缩饼干、一小瓶水、急救药品。

8、指南针：不管是什么类型，总之必须要有。

9、照明设备：头灯、手电，备用电池 。

10、帽子手套眼镜：帽子买宽檐帽，一来遮风挡雨，二来防止树丛中虫虫之类的掉进脖胫；手套要好的，爬山时抓到荆棘也不怕刺手；眼镜主要是防止阳光灼伤、树枝戳伤眼睛。

推荐用品

没有它也可以，但是有了会提供诸多便利。这些

1、防潮垫套：外挂时套子一定要带，

2、短绳子：可以用作吊背包、简单的保护、晾衣服、捆绑外挂、代替防风绳、危难时可以搭担架。

3、多功能工具刀：至少应该带有刀子、锯子、罐头刀。譬如瑞士军刀

4、户外防水手表：最好带夜光。

5、望远镜：迷路时、远望时就显出来了，

6、救生哨：传的远的、尖利的，贴身挂着。

7、弹性绷带：可以当作绷带，也可以用作关节保护用具，比如护膝、护踝等。

8、手纸：用来擦拭、清理帐篷、餐具等。

9、消毒纸巾：用来清洁，受伤的时候可以覆盖伤口防止感染

10、登山杖：有个手杖，你会省力很多。

11、登山靴，专业的登山鞋可以有效地保护你的双脚。

12、拖鞋或凉鞋。到了营地换上凉鞋或拖鞋，会使你的双脚倍感轻爽。

高级装备

这里说的高级装备，属于比较奢侈的东西。拥有之后会对提高安全性和活动质量帮助颇多。

1、通讯设备：手台、对讲机。能保证对内通讯，能对外通联那种。

2、定位设备：GPS，需要使用者对地形地理有深刻的理解和丰富的知识。

最后一样，比上面所有这些都重要，就是人的脑子！多多学习、善于总结，勤于积累经验永远比一些教条有用；熟悉自己的装备有什么用、该怎么用，比花大价钱买贵的东西有用；做好计划，熟记地形，估算速度、体力、时间，做到安全有保障。

总之，户外登山穿越中，体力和装备是基本，经验和技术是决定因素。要学会多用头脑去思考应对各种突发情况，才是上上之策。