运动伤害

  • 遇到这16种风险不知道咋办? 那你玩户外就是玩命
    日期:2017-03-15 16:38:58 点击:76 

    遇到这16种风险不知道咋办? 提起户外杀手 你会想到什么? 失温,迷路,暴风雨,雷电?。。。。 想要安全回家,户外这16个杀手 你不得不防! 避免事故,从根本上......

  • 早春运动 记住避开这些流行错!
    日期:2017-03-06 15:57:08 点击:27 

    平板支撑 不要塌腰撅屁股 平板支撑属于大强度的静力性锻炼,分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作,想要做好其实并不容易。 国家体育总局副研究员丁丽玲......

  • 自行车户外运动中十种急救方法
    日期:2017-03-03 17:07:20 点击:40 

    一.晒伤 病因:人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。 症状:皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。 处理: 1.用冷水毛巾敷在患部,直至痛感消失为止。......

  • 清楚户外安全知识 做成熟的旅行者
    日期:2017-03-02 16:09:04 点击:45 

    俗语说,易涨易退山溪水。对雨季偏长的华南地区来说,雷暴大风、短时强降水等强对流天气频发,在以山区为主的户外,持续降雨引发的山洪和地质灾害无时无刻不成为旅游者的潜......

  • 冬季户外跑时应注意防冻保暖 提高御寒能力
    日期:2017-02-28 15:35:49 点击:67 

    冬季气温低,很多喜欢锻炼身体的人都放弃了到户外运动。本市资深健身教练张炜提示,在没有雾霾的寒冷冬天,到户外跑步能提高身体御寒能力,但要注意防冻保暖。 头部可以戴......

  • 户外攀岩技巧 攀岩运动伤害与预防!
    日期:2017-01-06 16:33:18 点击:174 

    户外攀岩技巧:攀岩运动伤害与预防! 随着攀岩运动的日益风行,运动伤害的案例亦大幅增加。由于攀岩是项强调手部力量的运动,因此手指、手腕、手肘及肩部的伤害几乎占了绝......

  • 户外运动十大风险,早知道早预防!
    日期:2017-01-06 16:21:40 点击:49 

    在山区等自然环境中 潜藏着各种复杂的危险因素 随时都有可能 对登山者造成威胁和伤害 从而引发各种山难事故 让我们一起来做好预防吧! 避免事故,从根本上来说,一要......

  • 跑马拉松 买保险的事交给主办方就好?
    日期:2016-12-19 15:34:10 点击:40 

    这事儿没你想得那么简单 时下,专业长跑运动平民化,尤其是马拉松与跑团一族(夜跑与公路跑居多)逐渐成为运动达人的潮流风向。然而,与一般的运动相比,长跑的潜在风险更......

  • 高原登山小百科:忌讳单独行动 量力而行最重要
    日期:2016-12-06 15:50:54 点击:19 

    资料图 时光总是走得飞快,眨眼拉萨迎来了又一个冬天。这儿的冬天总是来得出其不意,因为这里的阳光温暖如春。很多人也会趁着某一天有蓝天白云,与友人结伴而行,登高望远......

  • 最适合户外徒步的初秋季节,你需要注意哪些?
    日期:2016-11-15 17:16:14 点击:23 

    立秋之后,秋风渐凉,许多驴友在蠢蠢欲动着,渴望能背上思凯乐背包,去寻找户外最美的秋色!那么,零基础户外菜鸟,徒步旅行时必须需要具备什么常识呢? 户外徒步者需达到......