溪谷活动伤害类型(溯溪)

第三节　跌倒、滑倒

跌倒或滑倒为一般溯溪中最常见之伤害，虽造成的伤害不大，但有时也会因此影响到动作的协调性，而造成再次的跌倒。而个人的技术、平衡感、踏足点的选择。及溯溪鞋的良莠都是重要的关键因素，而溯行时有时也可能因队友的疏忽，造成的碰撞而使身体失去平衡而跌倒。

一、跳石动作造成的滑倒

原　　因： 溯行途中常因踏足点距离太长，而需以跳石方式方便通过，在跳跃着地时因石头光滑造成重心不稳而滑倒受伤。

因应方式： (1) 需做大动作跳跃时，尽量以四肢着地方式来增加身体的平衡。

(2) 选择较干燥不易滑之岩石当落地点。

(3) 避免不必要的跳石动作，宁可改行其它踏足点或涉水而过。

二、溯行于一般路段造成的滑倒

原　　因： 在许多平缓简单之路段，仍常见许多人滑倒或跌倒，其原因大都为漫不经心及踏足点之选择不当。

因应方式： (1) 溯行时应选择较不易滑之踏足点，如岩缝、岩棱、粗糙岩面、干燥岩石、水花下石头、水下细石子及沙面。

(2) 避免行走于水淹得到，太阳也晒得到的石头，因此种踏足点最容易滑倒。

(3) 许多倒木皆相当光滑，行走时需特别小心。

(4) 于光滑地型及落差地型尽量将重心放低，尤其是往下溯时。

(5) 于落差地型尽量互相协助，可运用大腿、肩膀、双手、背部甚至头部协助队友上下落差。

(6) 于光滑地型可用绳圈或拉手来协助较弱队员通过。

(7) 利用树枝当手杖来协助平衡。

(8) 即使溯行于平缓溪谷，亦不可掉以轻心。

第四节　误入支流

原　　因： 长程溯行或初次溯行之溪谷常因路线不熟，在大高绕时误入支流，而偏离溯行之路线。虽不致于造成伤害，但却平白的浪费许多体力与时间。

因应方式： (1) 高绕时不可偏离主流太远。

(2) 随时观察主流所在的山谷方向。

(3) 高绕前先研判地图及高绕路线，若地图上有显示支流则应特别注意。

(4) 随时对照现地是否吻合。

(5) 一经发现误入支流，应设法回到主流，以免偏离预定路程。

第五节　密林迷途

原　　因： 溯行时于大高绕或要上岸走密林溯登山顶时，常因无任何路迹及视野不佳而造成迷路其可能造成体力消耗、粮食不足及心理上的恐惧。

因应方式： (1) 高绕时应以地图、高度针、指北针、角度尺经常对照现地，可运用合流点、尾棱、大转折点、峡谷、大落差、崩地、山头、鞍部甚至高压电塔做为判断之依据。

(2) 携带通讯器材与外部联络。

(3) 若于树丛里，可借由爬到树上高点观看远处地型，确认所在位置，唯需注意爬树安全或用绳索确保。

(4) 避免摸黑赶路。

(5) 只要人员安全装备齐全，则迷途并不可怕，因人还是站在地球上，只是换个点而已。切勿慌张乱闯，以免受伤及不必要的体力消耗。